对于孤独的体验，通常伴随着一连串不可控的事情。
孤独本身是一种缺乏支持、缺乏陪伴的体验，本质上是一种受挫感。由于个体经历不可控的事情之后，意识到自己孤立无援的现实处境。这样的人本身很难合群，哪怕在面临孤独的境遇时，也只是想要得到支持、安慰、理解而已。可是平时没有人际关系的经营，也无从让别人了解自己，所以在遭遇不可控的事情时才会更加孤独。心理学家马斯洛认为，人们的自我实现过程，势必要满足基础需求之后。而所谓基础需求，也就是人际交往的需求，归属感与认同感的需求。
孤独的直接体验
孤独是个体感到失落，试图寻求支持的过程。他们平常不愿意跟人来往，但是在面临一系列不可控的事情时，发现自己陷入了孤立无援之中。他们此时也并不想与人交往，而是渴望跳过人际关系的经营阶段，直接获得他人的理解，支持和帮助。追溯到他们童年时期，应该对父母的依赖感特别强。作为父母可以无条件的理解、支持帮助他们，他们也无需讨好父母，或者学习经营和父母的关系。他们无需费力，就可以得到父母的理解、关心和支持。
这样的原生经历，使得他们懒得经营人际关系，但是却渴望得到别人的理解，支持和关心。尤其是在他们遭遇一连串不可控制的事情时，更容易激发出对早期原生家庭经历的记忆，并且产生一种以早期应对模式为原型的应对方式，那就是希望得到父母的主动帮助、主动理解和主动支持。在他们成年之后，由于缺乏成长的历练，仍然保留了过时的应对模式。每当遇到不可控制的事情时，就希望有人能够主动站出来帮助自己。他们脑海中想象的这种人，其实是他们的父母。
不可控事件对孤独的体验
与孤独相对应的是支持的力量，有些问题不是一己之力就可以解决的，势必要依赖他人的支持。不可控的事情对个体的认知影响是很大的，会使个体陷入无助感中。久而久之会造成个体自我效能感薄弱，再也无力应付生活的压力。追溯到他们童年时期，由于自身力量有限，面对问题时仍然需要借助父母的力量。也正是由于父母的过度保护，使得孩子没有得到有效的锻炼，面对不可控事情时只能依靠别人。如果此时没有人站出来，他们就会觉得孤独，失望，甚至会有被抛弃的感觉。
在他们长大之后，仍然继承了童年时期的应对模式。每当遇到困难和挫折，发现自己无法控制，就会选择放弃努力，陷入深深地孤独之中。他们唯一的希望就是能够有人主动的发现自己的脆弱，然后主动的帮助自己。他们并不想寻求长期的关系，当得到别人的帮助之后，他们会尽可能地摆脱这种关系。不了解他们的人，会觉得他们薄情寡义，其实他们只是没长大的婴儿，既不想被过多干涉自由，还有希望能够有人及时帮助、照顾、理解自己。
这类人只有在遭遇一连串不可控的事情时，才期待有人进入他们的世界。他们认为自己无力面对不可控事情，所以才希望有人能够无条件帮助自己。个体的健康成长离不开内心的掌控感，如果个体意识到许多事情都不在掌控之中，就会出现失控感，就会认为自己与环境格格不入。个体的内在力量与自我认知有关，个体越觉得自己失去了支持，内在力量也就越薄弱，也就越无力应对不可控事情。一连串的不可控事情，让他们觉得自己既孤独、又弱小、又无助。
如何看待不可控事件，以及走出孤独？
所谓不可控的事情，包括真实的不可控的事情以及虚假的不可控的事情。所谓真实的不可控的事情，指的是按照你目前的能力的确无法应付的问题；所谓虚假的不可控的事情，指的是你按照童年的思维分析之后，觉得自己无力应付的问题。在你小时候你的力气不足，无力挑起一桶水；等你长大之后，你的力气足以挑起一桶水，那么这桶水便不再是问题。但是如果你虽然长大了，但是仍然按照童年时期的思维面对这桶水，那么这桶水依然是你不可控制的问题。
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