2020年，经历和目睹我国民众万众一心抗击新冠的坚持、艰辛和成就，让我重新审视了自己对于财富、健康、生命及成长等等方面的认识，并有了新的认定和改变。

我们常常说：“遇到问题和困难要勇敢面对”，因为问题和困难是挑战，也是机遇。因此，经过2020年这个防疫、抗疫的非凡时期，我认为自己不论是在个人成长上，还是在对待工作的态度上，以及与家人相处的心态中，都在向好的方向改变。今天，小晓样儿就跟大家聊聊关于家庭亲子关系，自己的改变主要有哪些？

一、把从前消极的心理频道，调成了积极乐观的心态。

都知道积极乐观的心态，对生活、工作和学习都好，而只要把消极的频道调至积极的频道即可，只是，如何调频呢？

由于2020年复学复工一拖再拖，随着宅家时间的一再增加，我发现很多人心理上或多或少都出现了一些波动和困扰。比如，夜晚时，我常常会听到邻居大声唱歌，也有人在楼下打牌娱乐，大声喊着牌局的进程……这种种现象，都说明长期居家的烦闷，以及由此引发了某些情绪上的不良反应，疫情的确是严重影响了大家正常的学习、工作和生活秩序。对大人来说尚且如此，那么对孩子们来说，更加难过。

在特殊时期，作为父母，我除了保证孩子的身心健康，自己也要参与到疫情一线当中，从大年初二就开始工作了。所以，心理状态不容忽视，我必须先自己调整好心态。

1.过分担忧、焦虑都不可取。

在家时，跟家人谈论疫情时，不表现出过分担忧，因为大人的焦虑情绪会准确地、完整地传导给自己的孩子，导致孩子焦虑情绪增加。

2.接纳和理解孩子的学习。

孩子在家上网课，无法做到在学校那样自觉，学习状态与效果都不好。

作为父母，我除了督促孩子完成每天的学习任务之外，还关注到了孩子的紧张和焦虑，孩子受网络吸引，整天粘在网上。我没有像往常一样，用吼叫，用冷暴力去管教，而是心平气和地引导，让他学会如何在线上与同学互助学习，以及请教老师，体验与家人在一起阅读、游戏的快乐，消除孩子心理上的不良情绪，同时，降低网络的吸引力。

这样一来，孩子慢慢地学会了在没有老师的监督和管理之下，做到早起早睡，偶尔我上班回家晚了，他还会做一碗热气腾腾的面条给我们吃。

在2021年到来之际，我的家庭氛围变得温馨、和睦，我自身心态上也有积极的转变：遇事不焦虑、不着急，而是学会了自己哄自己开心，以感恩之心用心去看这个世界，不再计较孩子每一次考试的得分，不再纠结孩子上网玩游戏，而是退后一步，发现他身上好的习惯，以及令人感动的品行，结果孩子还是那个孩子，我还是那个我，只是心境日趋平和和宁静了，感受到一切都是最好的安排，感到了我们的第一天，其实都如莲花开，孩子自然成长，家庭氛围也一天天变得和睦、温暖，生活明朗万物可爱。

二、享受快乐的亲子时光，更加注重自己和家人身心健康。

都说“健康，才是人生的第一财富。”这绝对是一句至理名言。让孩子享受快乐时光很重要。正如富兰克林所说：

如果你能快乐地度过你的每一天，使你的生命像田野上的树一样自然、健康，像田野上的花朵和果实一样芳香、饱满，那么，整个大自然都会来祝贺你。

但由于疫情的持续发展，孩子的假期延长，春节提倡“就地过年”，我们一家人在多数时间里，总是穴居在家中。

2020年之前，我总是希望孩子学业有成，考试分数越高越好，作业要做得越多越好。导致孩子压力很大，一谈论起学习就发脾气，亲子交流之间，不是对抗，就是逃避和争吵。

经过了2020年的考验，我才算是明白了，要把孩子的身心健康放在首位，珍惜亲子时光，不仅需要科学、合理安排孩子的学习、生活和运动，还要用心陪伴和关爱他，包括调适孩子压力、缓解不良情绪，在运动中强壮自己。让他变理性，在心理和行为上变成熟，这才是身心健康成长的根基。长大后，他才能够做一个健康阳光的人。

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