导语：现在很多人总是喜欢在群里面发跟女生的聊天截图，还动不动就问：我应该怎么回，女生不理我应该怎么办？
这些问题无一例外都充斥着我应该三个字。表面看上去是不会聊天，没方法，实际上却反映了更严重的问题。
当出现我应该怎么样这种思维的时候，两个人之间的关系就很难去拉近，更没有办法跟对方建立真实有效的人际关系。今天，我们就从人本主义心理学中来寻找破解之道。
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防御状态下的关系
人本主义心理学强调，当总是具备应该思维的时候，实际上是“带病”跟对方聊天。当自己不真实的时候，别人展示的也不是真实的那一面。只有真实地跟对方交往，才会产生真实的人际关系。很多同学在自己喜欢的女生面前，会变得僵硬和不知道说什么。一旦陷入这种状态，两人之间的关系很难进步。越是处于这种状态的时候，反倒越倾向于去塑造一个更好的形象，但往往结果不尽如人意。比如说自己认为要会赚钱、要成绩好、要会聊天、要阳光，然后努力去学聊天话术、去努力工作、表现得自己很阳光等等，一方面这种努力不可持续，另一方面也不会建立长久的亲密关系。因为处在这种状态的时候，其实并没有把心里面的防御情绪释放掉。当两个人走到一起，确定了关系之后，也会有各种各样的不愉快和纠结，最后走向分手。原因就在于并没有用真实的自己去跟对方交往，表现出来的状态是一种防御的状态。很多人在跟女生交往之后，最主要的问题就是情绪上不成熟。就是在某一种情况下，不知道怎样进行情绪表达是合理的。因为从来没有接受过自己身上的缺点，所以自己本身的情绪成长度会非常低，最后只能是不停伪装自己，希望通过伪装的方式塑造一个所谓更好的自己。这么做会出现一个问题，就是会特别在意别人对自己的看法，表现得很不真实。需要明确的是，所谓真实和不真实，并不体现在爱不爱说话、够不够幽默等个人特点方面，而是体现在情绪方面。比如说很多人在大家面前表现得很僵硬，因为害怕跟人说话的时候感觉到大家对自己的抗拒，所以不敢和别人交流，并非心里觉得自己多么高高在上。
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防御状态下的内心戏
卡尔·罗杰斯提出，人的所有不成熟都是因为内心自我防御，这会导致人无法突破自我，并且逐渐变得压抑，自然很难有成长。长期的防御状态，人在内心里就会不自觉地有以下想法：
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应该思维
就是觉得这个事我做得应不应该，那个事我又应该怎么做？这个女生给我发信息了，应该怎么回？一般情况下出现这种行为的人，除了女生主动，基本上都没有好结果。
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想要活成别人期待的样子
最典型的就是来自家人的期待，比如父母希望你能成熟稳重、事业有成、早点结婚，另一半期待你要做个好丈夫，在儿女面前做一个好爸爸。但很可能实际上自己的心里并没有做好准备要承担这些。
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想要取悦和讨好别人
对象往往是有吸引力的人。而有吸引力，指的是有奖赏价值。比方说白富美，对方很漂亮，家境又非常好，追到了在人前会很有面子，还能少奋斗几十年。这种时候有的男生就拼命去取悦和讨好对方。然后就会变成舔狗备胎。实际上有过这种取悦和讨好经历的人会明白，虽然表现出特别爱对方的样子，但是心里是很难受的，有一种已经不堪重负的感觉。然后还在想我是不是还能够多做一点，还能做得更好一点，现在做得还不够。没办法表露自己的真实感觉，这就是典型的人格面具。
04
虚假和僵硬的自尊
所谓虚假的自尊，是指一个人为了维护自己心里那个地位，需要觉得自己很厉害，觉得别人都不如自己。而僵硬的自尊是指被别人点出不足之处的时候，内心反应会特别激烈，觉得别人讲得跟自己的内心想法不符，所以全部都是错的。这种不健康的自尊对一个人的成长阻碍作用特别明显。
05
努力成为某个虚假形象
