< Span>我觉得我已经离开了我的身体，这些情况都是人格解体。
人受到伤害时，通常会有一种特殊的体验，即所谓的“灵魂出体”。心理学研究认为，所谓灵魂出体，其实就是人格解体。这是一个相对陌生的词，相对于另一个大家听到的更多的词，那就是创伤后应激障碍。由于目睹或亲身经历创伤性事件，一系列心理障碍就是创伤后应激障碍。人格分裂的人一定是受过创伤的人；但遭受过创伤的人可能不是人格分裂，而是创伤后应激障碍。那么，在什么情况下会考虑人格分离呢？
人格分离障碍的五种表现
身体脱离
在受到伤害的过程中，或者经过一段时间后，如果一个人有身体上的脱离感，就被认为是人格的分离。这种感觉，似乎是灵魂出窍了。这个时候，你就不再认同自己的身体了，你会对自己的身体产生陌生感。你的身体不再受你的控制，你的意识也越来越模糊，造成灵魂脱离肉体的错觉，说明你的人格已经脱离了。人格分裂归根结底是一种心理障碍，而不是所谓的神秘体验。当伤害结束后，这种身体上的分离感会慢慢消失，说明人们对于一些创伤经历有一定的自我修复能力。
旁观者经历
在受伤过程中，或在接下来的一段时间内，出现旁观者体验的一个特点是人格分裂。旁观者是指你可以看到你的身体，你看到你的身体受到伤害，但你对此无能为力。在旁观者的体验中，你的意识成为主体，你的身体成为客体。这是个体受到伤害时产生的意识错觉。事实上，在旁观者体验中，你的意识并没有离开你的身体，而是一种在你受到伤害时产生的逃避情绪。反复的旁观者体验，甚至无法重新整合意识和身体，都会造成严重的心理障碍。
缺乏真实感
受到伤害的人在很长一段时间内都变得不真实的感觉，感觉像活在梦里，属于人格的分离。所谓活在梦里，不是一种享受，而是一种深深的不确定感，仿佛不确定自己是否存在，眼前的事物是否存在，周围充满了不确定性.在人们的普遍认知中，只有某些事情是真实的。即使是精神状态正常的人也会因为一些重要的事情无法确定而感到焦躁不安。对于受到伤害的人来说，他们缺乏现实感，一方面是因为对现实的不确定性，另一方面是因为他们拒绝现实。
强烈的自我厌恶
受到伤害的人会有强烈的自我厌恶。每个人都有追求力量的心理动机，因为只有变强了，才能保护自己。即使没有受到伤害的人，也会因为自己不够强大而憎恨自己。这是人的本性。自我厌恶的程度可以分为三个层次：如果一个人不能通过自我价值赢得所有人的尊重和认可，他就会有轻微的自我厌恶；如果一个人在社会交往中不能保护自己，他的尊严就会受到伤害，就会产生更明显的自我厌恶；个人在生活中无法保护自己的身体免受伤害，会产生强烈的自我厌恶。
对特定情况的恐惧
受到伤害的人，即使在伤害之后过程结束，也会产生心理阴影。与创伤后应激障碍一样，人格分离障碍在某些情况下会引起恐惧。它可能是您受伤的地方，或其他与该地方类似的地方；可能是受伤时出现的物品；它也可能是一个与伤害你的人具有相似特征的人。个体对特定情境产生恐惧后，伴随着身体脱离感、旁观者体验、缺乏现实感和强烈的自我厌恶感，这是一种人格分离障碍。离开这种特殊情况后，症状会立即或很快消失。
如何走出人格分裂？
接受你虚弱的身体
受伤的时候突然有这种感觉离开身体是一种逃避的心态。你必须学会??接受这个虚弱的身体。虽然他没有保护你，他没有照顾你，但他是你的一部分。不管你的身体是强壮还是瘦弱，健康还是残疾，你都必须学会爱你的身体。多运动，充分发挥身体自身的机能；拥抱你的身体，让他感受爱的力量。认识并接受自己的身体，让它更好的发挥自己的功能。当你受伤时，不要离开你的身体。你可以用拳头保护自己。你也可以用你的脚来避免受伤。
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