《中国健康心理学杂志》
你有没有关心过你根本不关心的事情？
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人活着的时候会关心各种各样的事情，但很多人会关心一些根本不需要关心的事情。比如在工作中，能扮演多大的角色，能取得多大的成就，在工作中能掌握什么样的技能，都是很重要的。但有些人只关注工作场所的人际关系。
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这样的事情很常见，因为我讨厌公司领导，所以一旦我开始思考为什么我的工作进展不顺利，很容易责怪公司领导是一个讨厌的人。开脱。
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其实，即使领导真的是个讨厌的人，他在工作上的成功也有我们可以学习的地方，聪明的下属也明白这一点。 ，以及工作上也很成功的人。
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再比如，我们还在上学的时候，遇到了一个我们不喜欢的科目的老师。那个科目容易学不好，结果就是把责任推到老师的问题上，而不是你自己的问题上。
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那些遇到一些事情做不好的人，他们做不好的原因很可能是因为他们在意不需要在意的事情大约。
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因为领导是个讨厌的人，我想我不会成功，所以我不必面对我自己的缺点。
因为老师是个讨厌的人，他认为自己考试不会拿好成绩，所以不用面对自己的辛苦。
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关心自己不需要关心的事情的人，问题不只是关心的事情太多了事情，而是要真正关心事情而是视而不见，这是最大的问题。
相反，有些人认为即使被领导批评，可以“左耳进右耳多出”。 通过引导精神状态引导不关心的精神状态其他事情 接下来人类大脑只是有能力专注于你真正的应该做的事情。
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这本来就是最重要的部分。对于不需要关心的事情，关心这些的人会把时间和精力浪费在不必要的事情上。甚至更多的人，为了逃避不得不在意的事情，故意去关心自己不需要关心的事情。
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有时候，我们经常会在网上看到匿名评论说“XX无能”、“XX没用”、“这么简单的事情都不会做”、“如果我做了这件事会发生什么”等等。
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如果我们想评估一个说他无能/没用的人，最好给出一个更好的解决方案用情绪化的语言对别人的事情下结论对解决问题没有帮助。这些都是关注不需要关心的事情，而忽略了解决问题本身的主题。
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重要的是控制注意力
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那么，我们怎么做？你关心什么？ p>
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学会控制注意力很重要。关心不必要的事情就是把注意力集中在不必要的事情上。
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有些人会无法集中注意力因为不喜欢的领导或人际问题，他们应该做什么，但不是他不能专注于工作，他只是把注意力集中在讨厌的领导和麻烦的人际纠纷上，影响了他的工作。
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再说一遍，不是因为他的注意力转向了一个不必要的方向，使他无法专注于他应该做的事情，也不是因为可恶的领导和他不能专注于人际关系，而是因为他专注于令人讨厌的领导和人际关系。
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他只是把注意力放在了错误的地方。
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控制这种注意力的最佳方式只要冥想。 冥想不是形而上学，而是一种心理治疗（冥想是一种富有想象力的心理治疗方法，它侧重于形象化一个对象来集中精神，通过积极的想象，将健康、开放的意识注入我们的精神）。
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当你打坐时，你会把注意力集中在呼吸上，每个人心里都会有多余的东西。想到人际关系、晚餐等事情，注意力就会转向这些事情。
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这是很正常的事情。冥想是一种将注意力转移到呼吸上的训练。
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注意力之类的事情如果放任不管，自然会偏离正轨。通过有意识地恢复和训练这种注意力，你可以控制注意力。
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