你真的关心过自己吗？你真的听取了你的要求吗？

我们每个人都渴望得到别人的关心，所以问题是，你有没有关心过自己？这是两种不同的力量：为了得到别人的关心，它的能量来自于外部；自我保健，它的能量来自内部。前者的能量虽然更强，但并不在我们的掌控之中；后者的能量虽然微弱，但完全可以由我们自己掌控。当然，在理想的情况下，这两种力量的结合，可以让我们的内心更加强大。然而，人们花费太多精力去获得他人的关注，却忽视了自我照顾。一个缺乏自理、不懂自爱的人，会有以下5种报复性心理补偿。

5种常见的报复性心理补偿

过度消费

过度消费是一种报复性心理补偿，满足我们的安全感、满足感、认同感和控制感。当然，这个满足的过程很短，难免会陷入过度消费。当你第一次消费时，你在选择产品时获得了控制感；你买了一些重复的、无用的物品，获得了内心的安全感；你愿意为自己花钱，这体现了你对自己的认同感；总的来说，你会得到一种满足感。但实际上，从买东西到拆快递，你之前的感觉都没有了，所以你陷入了第二消费和第三消费，不断地寻找这种感觉。

过度幻想

过度幻想也是一种报复性心理补偿，满足我们的需求。几乎所有的人类需求都可以通过幻想来“满足”。当然，这种满足是一种心理补偿。当人们在现实中遇到挫折时，如果没有足够的勇气和毅力去克服困难，就会陷入过度的幻想中。在人的潜意识中，有很多内在的需求需要满足。满足这些需求的方法就是在现实中不断地创造、努力、实现自己。但如果这些过程受到阻碍，需求得不到满足，个体就会试图通过幻想来获得心理补偿。

过度放纵

沉迷酒精

情绪内耗

情绪内耗是一种报复性心理补偿，满足个体的“被关注感”。在你的情绪发生内耗之前，你必须忽视照顾和照顾自己。您可能正忙于工作或您认为远比您的内在情绪重要的事情。所以情绪一点一点积累，到了一定程度，就会产生内耗。这个时候，你必须把所有的精力都集中在你的内心情感上，这样它才会成功。想想你的情绪是否像孩子一样。当它保持安静和乖巧时，你就会忽略它；当它哭闹闹事时，它仍然无法引起你的注意。现在它生病了，你必须把所有的精力都花在照顾它上，它会影响你的工作和生活。

我如何关心自己？

学会倾听你内心的声音

学会倾听你内心的声音。这些声音包含了你的抱怨、抱怨和真正的心理需求。如果你忽视它，你就会陷入报复性心理补偿。你可以把这个声音理解为你的情绪，或者你内在的孩子。你所要做的就是每天在固定的时间听它，听它在说什么。固定时间的原因是为了避免听力依赖。你可以允许自己发脾气，可以允许自己伤心难过，但你会关心、照顾、安慰它。同时，你要提醒自己，只能在固定的时间照顾和安慰自己，其他时候要学会克服和忍耐。

每天对自己说“我爱你”

关心自己的方式很简单。每天对自己说“我爱你”。你不需要一直关心自己，但你只需要在你有空的时候能打个招呼。一些报复性的心理补偿说实话其实是不健康的。如果你能在这些补偿心理出现之前照顾好自己，照顾好自己，就可以避免这一切的发生。谁在乎自己？它是你的认知，你身体的成熟部分。你关心谁？关心你的情绪，你身体的那一部分不是很成熟。你为什么要关心？因为它是你的一部分，如果你不关心它，它会给你带来麻烦。

总之，如果你陷入报复性心理补偿，说明你对自己不够关心。

作者：九霄云科

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