“边界”是指一个人的心理边界，它决定了“什么是我的”“我有什么权利”和“我的责任是什么”。如果一个人没有心理界限，生活就会混乱。就像一个人开自己的房子，不管好人坏人，我们都欢迎。有一天，坏人欺骗了我们，伤害了我们。为了保卫和保护自己，我没有开始完全关闭门。我们把坏人拒之门外，同时把好人拒之门外。

所以学会有一个心理界限，我的事是什么？你的业务是什么？上帝怎么了？我们了解这个极限，所以一个人可以不疲倦地生活，或者可以很容易地一个人生活。

首先，如果界限不清晰，很容易引起冲突。我们扰乱他人，自己也成为受害者。

有一个顾问，当有人请她做事时，她从不拒绝。不管她有能力还是无能，她最终都会把自己变成一个不诚实的人。她自己也很委屈。这就是用善意做坏事，累死自己，累死自己，得不到别人的认可。

她平时怕嫂子的孩子带走她的孩子，不敢说不让她和他一起玩，于是就和嫂子聊了起来。嫂子说为什么暑假不给呢。孩子们报名参加课程，让他们学到一些东西。其实我的意图是显而易见的，只是我不敢表达。当然，这种情况是超越界限的。当我们处理别人的事情时，别人当然不高兴。最终，她说了几句不悦的话，心里不自在，觉得自己不尊重自己。

弱者一方面愿意依赖他人，另一方面又想控制人。越没有安全感的人，越是担心的人，越想控制，否则就会心神不宁。我的一位顾问是某个单位的领导。她为兄弟姐妹安排工作，同时帮助他们买房。但最后，没有人说她好。她非常沮丧。其实她一直担心别人做不好，所以总是插手。最后，她的兄弟姐妹离她很远。她觉得别人没有良心。咨询过后，她发现自己没有界限感，就算再好，也会做坏事。

第二，学会区分什么是我的业务，??什么是你的业务？上帝怎么了？所谓神就是现实，现实就是神，凡是人人无法控制的，都是神的事。 ?我们的压力大部分来自于我们想要照顾自己以外的事情，你需要做的工作，你需要坠入爱河，你最需要出去交朋友，你需要出去运动，你要早点回家，不要在外面打牌，你不抽烟，这对你不好，我们每天照顾别人的事情。

当我们担心地震、洪水、流行病，或者当我们生病或死亡时，我们负责上帝的事。所以要学会每天问自己，我们是在掌管自己的事业、他人的事业，还是上帝的事业。只有当我们相信一个面对现实的想法时，我们自己才会受苦。 ?想要现实和原来不同，就像想让猫学会吠，到头来猫还是猫，只是你白费了很多精力，也会造成你的无力感。

我们每天都有很多想法，今天不应该这么热，今天也不应该下雨。爱人要多尊重我，朋友要对我多一点耐心，父母要多理解我，孩子要多听话。 ?我应该高两厘米才能快乐，我应该减掉5磅才能自信，我们的想法总是与现实冲突，然后我们就会活得不快乐。没有人想生病，没有人想生意失败，也没有人想在他们的关系中出现裂痕，但我们的抵抗有什么用？这只会增加我们的焦虑和沮丧，让我们自己感到不公平和不应该，如果我们的思想不再面对现实，一切就会变得简单而顺利。

3.关注自己就是爱自己，关注他人就是控制他人界限清晰的人清楚自己是谁，知道自己应该承担什么样的责任，能够区分自己和他人的权利和责任，有选择的能力，知道自己的长处，也知道自己的短处。在我的咨询中，我遇到了许多精神疾病患者。他们总是高估自己的能力。努力工作后，他们没有成功，并开始过度贬低自己。

在婚姻中，没有界限感的问题也是最容易的，也很难分清什么是自己的责任。男人要学会承担男人的责任，女人也要学会承担女人的责任。别说你要听我的，你的都错了，我的都好。即使把自己的想法放在对方身上，也会迷失自我，多付钱得不到任何回报，我会感到委屈和抱怨。

所以即使以爱的名义，也是我们自己的狂妄。所以在爱别人之前，先学会爱自己。在我们学会爱自己之前，我们的爱会有干扰和控制的成分，这会引起紧张、焦虑和恐惧，甚至造成两个人之间的隔阂。你认为是爱，别人认为是控制。

对于孩子来说也是如此。父母必须与孩子建立良好的界限感。否则，父母就会肆无忌惮地侵犯孩子的心理界限。这种模式一旦建立，当孩子长大成人后，在与他人建立关系时，也会被他人肆无忌惮地侵犯。爱孩子不仅仅是给他们美味的食物，让他们学习如何清洁碗碟、做饭、拖地，以及学习该做什么和不该做什么。什么是自己的责任，什么是别人的责任。

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