文/王小林

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我们认为孩子做白日梦很正常，但大人做白日梦，就是一种“病”。但研究发现，做白日梦是人本能的休息放松机制，是一种正常的心理现象。因此，做白日梦是健康和安全的。不用担心，更不用说压抑了，尤其是良性的白日梦，对我们的心理健康非常有好处。

哈佛大学的研究人员做了一项调查研究发现，除了睡觉，大脑有一半时间处于做白日梦的状态。有人认为不可信，但事实证明，这种说法并不夸张。

在生活中，我们经常会发现很多人在学习或工作时分心、茫然、痴迷。白日梦的专业解释是：非睡眠状态下的自主迷幻和妄想状态。但是白日梦和幻想之间是有区别的。当我们幻想时，我们的意识是清醒的，可以说是刻意的；但在做白日梦的时候，我们的意识是不受控制的，介于清醒和迷茫之间，相当于一种徘徊的状态。

而这种“精神”状态也是对自我精神的一种放松，是一种放松的沉思和冥想。美国哈佛大学医学科学家赫伯特·本林说：“一个人身心压力过大，会削弱身体免疫系统的功能。冥想带来的彻底放松，会降低身体的紧张感，是也是预防多种疾病的有效方法。”

没有对其发生的原因有明确的解释。一般认为白日梦是一个人在特定情绪状态下的心理活动。

无论你是什么年龄，白日梦是伟大的。幼儿的白日梦可以帮助激发他们的想象力；青年男女的白日梦可以帮助他们认识和了解自己；

王晓波曾经说过，在我看来，世界上的一切众生都是做白日梦。乞丐梦见金子，单身汉梦见美女，连狗都梦见吃肉而不是狗屎。在这个世界上，总有那么一天，美梦可能会成真，但醒来时未必会成真。我们需要这些梦想，因为现实世界太无聊了。

成年人做白日梦也能让他们更快乐，这对释放情绪、缓解自己很有帮助。成年人在世界上的东西更多，思想也更复杂，所以他们携带的东西也更多。有时候想太多会让你感到疲倦和紧张，并且经常会感到身心非常疲倦。这时，做白日梦可以让你得到片刻的安宁，放松自己，这对你的身心健康无疑是有益的。 ;还有，做白日梦多半是想象自己心里想要什么，想去哪里，心里满足了才会觉得幸福。

在现实生活中，我们有种种原因，我常常压抑自己的感情，或者不敢真正与自己的灵魂交流，也就是不敢面对自己真正想要的，不敢追求自己的梦想。

美国明尼苏达大学心理学教授克林格认为，做白日梦与自己的目标有关。正是因为人的某些欲望和目标无法得到满足和实现，才会下意识地做白日梦来满足内心的欲望。所以，我们一定要关注自己的白日梦，挖掘出白日梦传递出来的信息，从而激发自己的积极力量，让自己充满热情、信心，勇敢地实现自己的理想。

有时候，当我们面临压力和挫折时，我们会让自己的情绪消极，采取一些逃避的方法。但是，一味地沉浸在其中不仅不能解决问题，还会造成负面情绪。传染会导致更大的负面情绪。这个时候，适当做一点白日梦，把自己转向另一个世界和环境，这样你也可以转移自己的情绪，摆脱负面情绪的笼罩。

今日话题：你喜欢做白日梦吗？欢迎讨论交流。

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