人生在世，别为情绪买单。

格拉斯哥大学的心理学研究中心指出，人类只有四种基本的情绪——恐惧、悲伤、愤怒、喜悦。

每一种基本情绪，都是为了保护人类而生的。

恐惧，是为了让人避免危险；悲伤，是为了更好面对分离和失去；喜悦，是为了能让人更好享受生活。

而愤怒，与人体的“战斗或逃跑反应”息息相关，让人们可以更好地做出反应。

然而，这些原本应该用来保护自己的情绪，却成了很多人伤害自己的方式。

原本让自己觉得愤怒的人，应该远离，避免对方影响自己的生活，可不少人却偏偏要和对方对着干。

结果会如何？

不一定能让自己心情舒畅，但往往会因为生气伤害到自己的身体健康，和不必要的人纠缠，才是对自己的惩罚。

所以，恨一个人，最不该有的情绪，便是愤怒，更是犯不着和对方生气。

要解释这一点，不得不提的便是心理学中的“海格力斯效应”。

01.

什么是“海格力斯效应”？

希腊神话故事中有位大力士叫作海格力斯。

某天，他走在坎坷不平的路上，原本就略有烦闷，看到路边还有一个很丑的袋子，于是就上前踢了一脚。

没想到这个袋子，不仅没有被踢走，反而因为这一脚变得更大。

海格力斯见此更加气愤，想要凭借自己的力量踩碎袋子，结果袋子越踩越大，直到堵住了前进的路。

他正不解，身旁路过的老者说：“朋友，快别动它，忘了它。它叫仇恨带，你不惹它，它便如初，你若是侵犯它，它便会与你敌对到底。”

心理学家将这种现象成为“海格力斯效应”，指

人际间或群体间存在的冤冤相报，致使仇恨越来越深的社会心理效应。

毕竟，很多时候生气和怨恨，除了让自己树敌之外，没有任何意义。

反而是愿意放下，愿意与自己和解，与对方和解的时候，事情会有新的转机。

如同当初的富兰克林，在参加选举之时，他需要赢得某个人的选票，可是他知道对方一直不喜欢他。

即便如此，富兰克林也没有生气，反而是主动接近对方，并且提出要向对方借一本书的要求。

因为这本书，两个人的关系越来越近，不需要道歉，不需要奉承，富兰克林就拿到了对方关键的一票。

生活从来都不止一个模样，但是

在一个人一直钻牛角尖，不放过别人的时候，只能看到生活的一幅面孔，这才觉得难以接受。

轻者，无非是自己树敌，让自己看到对方就不高兴；重者，甚至会气坏自己，真的影响到自己的身体健康。

没有那么多的仇和怨，是无法消化的，重要的是自己如何去面对。

那么，在自己因为一个人生气时，到底该如何面对？

02.

过好自己的生活，就是最好的回应

《冻牌2》中，有这样一个片段。

大辻与唐岛在麻将场上相遇，角逐入决赛的机会。场上，大辻狂妄自大，不住挑拨唐岛的怒火。

唐岛以“狂”出名，看到有人比自己还狂之后，自然心生不满，全然忘记这是在比赛，一心想着胜过大辻。

其实这样的想法，已经掉落大辻的圈套，因为大辻想看到的正是唐岛心浮气躁。

现实生活中也是如此。

人和人之间，摩擦其实很常见，这些摩擦会致使一个人因此生气，甚至把气撒到某一个人身上。

但是，很少有人思考，自己到底为什么会生气。

其实原因不仅简单，而且大多只有一个——因为对方损害了自己的利益。

无论对方损害了自己的名誉，还是影响了自己的生活，或者是让自己损失了钱财，对方损害了自己的利益，就是一个人生气的主要原因。

也是因为如此，这才会有人在被同事穿小鞋的时候生气，被人在背后议论的时候生气，被人打扰生活的时候生气。

但也许，对方想做的，就是看到你生气，你恨他们，才是他们的终极目的。

就像职场中，有些人故意挑起对手的怒火，是为了让对方判断失误；生活中，有些人故意给另一个人添堵，就是不想让对方好过。

倘若真的是如此，过好自己的生活，就是最好的面对方式。

一个有能力的人，不会因为别人添了一次堵就满盘尽输，但很有可能因为只顾着和一个人作对，反而失去最好的机会。

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