五大常见的行为，暴露出个体逃避生活的本质。
缺乏生活适应力的人，会觉得身心疲惫，并且开始试图逃避生活。生活的主要内容就是，在与人交往过程中满足自己的需求。可是如果你细心观察就会发现，好像很多人需求越来越少，越来越不愿与人交往了。他们开始逃避生活，开始沉浸在某种行为之中，目的是让自己暂时避开让自己感到烦恼的事情。心理学家分析，有五大行为是逃避生活的标志。当你出现这些行为的时候，表明你应对生活的能力锐减，包括精力、体力、热情都急速消退。暂时的逃避是休整，但也是成长的停滞。
行为一：旅行
旅行其实是暂时的逃避熟悉的环境，熟悉的人。生活的主要内容就是与熟人打交道，而旅行的目的就是暂时避开这些熟人，让内心有一个休整期。当个体长期沉浸在一个圈子中，对于他人的知觉力会变得越来越刻板。如果他能够跳出这个圈子一段时间，再回来时就会有不同的看法了。常见的旅行节点包括毕业旅行、辞职旅行、失恋旅行、失意旅行等。这样的旅行无异于宣告一个时期的结束，新的时期的开始。让自己与过去有一个告别，迎接新的自我。通过旅行来逃避生活，更多的是一种成长。
行为二：沉迷某件事情
当你沉迷于某件事情，使得你大部分时间都花费在这件事上，其实就是在逃避生活。常见的沉迷包括游戏沉迷、宠物沉迷、爱好沉迷等。游戏沉迷指的是个体整天沉浸在游戏的世界里，即便不打游戏的时间，脑海中所思所想也是游戏，那么这就意味着个体在生活中遭遇强大的阻力。个体沉迷游戏，也是想要逃避这种阻力的结果。宠物沉迷指的是个体把全身心精力放在宠物上，影响了正常的人际交往、学习生活等。究其本质，依然是对生活的逃避。爱好沉迷指的是沉迷于某一爱好中，影响了正常的工作生活，这是因为个体在工作生活中找不到存在感和价值感，只能通过爱好暂时的逃避生活。
行为三：酗酒
酗酒是很常见也很普遍的逃避生活的方式，因为借助酗酒可以让大脑暂时远离烦恼的事情。酗酒是危害身心健康的行为，是不提倡的行为。酗酒的人通常不愿意直面问题，而是找一些借口来回避自身问题。这样做的目的是逃避他人对自己的指责，本质上还是在逃避生活。他们在诸多方面的失败感、受挫感、失控感，给他们很大的压力。如果你对酒产生了依赖，那么很明显你最近处在低谷期，并且在未来较长时间内仍然处在低谷期。因为酗酒的人缺乏建设性思考，本身没有想过要改变现状。
行为四：从来不关心眼前的事情
从来不关心眼前的事情，包括柴米油盐、人情往来。他们谈论的话题都是属于那种与我们联系不大，甚至是毫无联系的、远在天边的事情。他们这样做的目的是将焦点转移到与自己无关的事物上，避免眼前的事情引发自己内心的焦躁和忧虑。哪怕是身边的朋友谈论眼前的事情，他们也会想办法转移话题。这种行为其实也是在逃避生活，因为他们现实很糟糕，几乎谈起哪件事都够自己忧虑一阵子的。这样的人通常也是很难合群的人，因为他们很少谈及自己的事情，难以给人信任感。
行为五：离群索居
离群索居是逃避生活的标志，意味着个体尽可能避免与熟人来往，避免与他人建立长久关系。在他们看来，所有的长久关系对自我都是一种威胁。由于不善于人际交往，所以内心缺乏归属感、安全感以及认同感。没有朋友、缺乏社会支持的力量，让他们觉得生活很受挫。为了逃避这种受挫的生活，他们选择了离群索居。他们远离家乡，过着颠沛流离的生活。他们往往缺乏广泛的兴趣爱好，对人的情感比较冷漠。独处对他们来说，可能是更好的成长方式。
