孤独的本质，是对生命中出现的重要人物的失望。
几乎可以肯定的是，没有人天生喜欢孤独。有些人不喜欢合群，认为只有独处才是有价值的。这是因为在他们的经历中，对生命中出现的重要人物感到失望导致的。试想，如果个体一开始就能够从合群中获得价值和满足内在需求，那么个体根本不会选择离群索居。因此，如何改善孤独的人，对于生命中重要人物的关系，成为获得成长的突破口。心理学家认为，成熟的个体要懂得处理人与人的关系。单纯的依赖他人，或者单纯的疏远他人，都不意味着成熟。
让个体陷入孤独的根本原因
对父母家人的失望
虽然不能把全部问题都归结为原生家庭，但是原生家庭却是很多问题的起点。个体在童年时期如果得不到父母和家人的关照，就会产生疏离感。孩子的需求得不到满足，情绪得不到正面回应，就会产生孤独感和被抛弃感。可是因为孩子年纪很小，不得不依靠父母生活，所以就会压抑对父母的敌意。其结果就是，既无法满足自我需求，又无法发展出独立的人格。长大后在处理关系时，缺乏灵活变通的能力。喜欢的人不敢表白，不喜欢的人不敢拒绝，为人处世拖泥带水。
对同学的失望
离开家庭环境进入学校后，我们要面对的就是跟同学间的相处。学校环境是社会环境的一部分，虽然没有社会环境那么复杂，但是对个体的成长，三观的建立都起到了重要作用。如果个体在进入学校环境中，适应力良好，那么其心智发生也会很健康。如果个体进入学校环境后，适应力出现问题，不能融入到同学关系中去，甚至受到同学的排挤，那么其心智发展也会产生很多问题。尤其是在同学中受到排挤的同学，内心会变得越来越孤独，甚至产生情感封闭。即，个体再也不相信任何人，不对任何人产生感情。
对恋人的失望
随着个体的成长，尽管在早期生活中存在缺失，但是内心仍然能够维持一定的平衡。对于大部分人而言，同喜欢的人建立亲密关系，是成长过程中的一大考验。可是大部分人的第一次恋爱，通常都是充满坎坷和挫折的。如果不能处理首次恋爱失败后的情绪，就会产生心理问题。有些人恋爱失败后，同样也会陷入孤独的状态中。他们开始怀疑自己，并且否定自己。渐渐地，他们再也没有勇气建立新的亲密关系。时间久了，就连普通的关系都懒得经营了。
改变对生命中重要人物的态度，才能走出孤独
客观看待人与人之间的关系
身处世间的每个人，都是一个独立的生命体。那些在你生命中出现的，你认为最重要的人，同样也是一个独立的生命体。你对父母家人感到失望，可是你的父母家人同样也是独立的生命体，他们也有情绪、也有自己的生活。你对同学、恋人失望，他们同样也是独立的生命体，他们的存在也并不是为了满足你。不说没有人关心你，而是说没有人天生就应该关心你。要学会理性地看待人与人之间的关系，不要把你认为重要的人，都看做是你的附属品一样。
同样的，你的存在也不是为了迎合别人的期望。内心孤独的人，常常因为不愿意讨好别人而一个人生活。事实上，合群的目的也不是让你去讨好任何人。同样也不要把正常的赞美和欣赏，看作是讨好行为。有些人原本就有很多优秀的一面，你去赞美他们优秀的一面，同样也会让别人更加信任你，而你也会因此获得实际的好处。人与人相处原本就不是单纯的情感联结，而是带有利益交换的。所以也不要过于理想化人与人的关系，不要排斥社交中的利益交换。
降低对关系的要求
内心孤独的人，往往对关系的要求过高，并且存在四方面问题：对关系的亲密感要求过高；对关系的稳定性要求过高；对关系的持久度要求过高；对关系的和谐度要求过高。内心孤独的人，因为情感十分细腻，所以要求关系中的两个人或者多个朋友之间，最好要无话不谈的那种。要对自己足够忠诚，跟自己成为朋友了，就不要跟别人来往了。只有降低这种对亲密感的要求，才能够获得真挚的朋友。内心孤独的人，不喜欢朋友对自己忽冷忽热、忽远忽近，希望能够持之以恒。如果能够降低这方面的要求，也很容易获得友谊，彼此不要过分的要求对方就可以了。
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